CLASS 01體態雕塑

以增肌減脂為核心，透過重量與有氧的結合，有效提升肌肉量、加速代謝、燃燒脂肪，幫助學員打造結實健康又線條分明的體態。 同時搭配重量訓練，強化核心與大肌群，全面提升力量與穩定度，讓你的身體在外觀與功能上都達到最佳狀態。

CLASS 02孕婦訓練

以安全溫和為核心，透過專業動作設計，幫助媽媽舒緩孕期常見的不適，如腰痠與浮腫，同時強化核心與下肢肌群，為分娩及產後恢復做好準備。 適度運動不僅能維持體能與心情穩定，也能帶給寶寶更健康的成長環境，讓孕期更自在、更有力量。

CLASS 03銀髮族訓練

老樹盤根

透過肌力與平衡訓練，加強腿部與核心力量，讓肌肉成為韌帶與骨骼的保護。行走更穩健，不僅能自在旅遊，也能在意外跌倒時有力支撐，降低受傷風險。

枯木逢春

隨著年齡肌肉逐漸流失，但只要重新開始訓練，肌肉仍能再次增長，幫助銀髮族找回年輕時的肌肉狀態，維持生活活力與自信。

CLASS 04專業選手訓練

健美選手培訓

透過專項體態雕塑與舞台表現訓練，協助選手在肌肉比例、線條細節與姿態展現上達到最佳狀態，從日常訓練到舞台自信，全面強化。

備賽

依照個人體質與比賽時程，量身打造週期化訓練與飲食規劃，從增肌、減脂到比賽前的調整階段，精準掌握狀態，幫助選手在上場時能以最佳體態與能量應戰。

CLASS 05功能性訓練

提升身體在各種運動情境中的實際表現，透過增強相關肌群的力量與協調性，幫助學員在跑動、加速、轉向、跳躍等動作中展現更佳的速度、爆發力與穩定度